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Die Vorsätze der #BeatYesterday-Community

Wir haben verschiedene YouTube-Creator und Blogger nach ihren persönlichen Zielen für das neue Jahr gefragt: Das sind ihre großen Vorsätze für 2017!

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Stress und Regeneration - BeatYesterday Folge 6 - Rocket Beans TV

Gino erklärt euch heute wie euer Körper Stress anstaut und wie ihr ihn am besten abbauen könnt.

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TRX Workout: Ganzkörpertraining für zu Hause und unterwegs

Mit einem Schlingentrainer trainierst du beim TRX Workout so effektiv wie die Navy Seals – das macht dich fit, baut Muskeln auf und kurbelt deinen Kalorienverbrauch an.

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Ganzkörperplan für Kraft und Ausdauer - #BeatYesterday Folge 5 - Rocket Beans TV

Gino stellt euch einen Ganzkörperplan, bestehend aus sechs Übungen, vor, mit dem ihr Kraft und Ausdauer trainiert.

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flowgefuehl

Die erste Schwimmeinheit im neuen Jahr: erledigt. Ich jetzt übrigens auch. #beatyesterday

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Barre Concept: Fitnesstraining an der Ballettstange

Straffe Beine und Arme, flacher Bauch und fester Po: Das verspricht der Fitnesstrend Barre Concept – ein Mix aus Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining.

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Ab jetzt wirklich fit werden: 4 Tipps für den Start ins neue Jahr

Zu viel Speck, zu wenig Puste? Da muss wohl jemand fit werden. Nur zu! Das neue Jahr ist die ideale Gelegenheit für einen Neustart mit gesunder Ernährung und Sport.Zisch, bumm, peng – das Silvesterfeuerwerk ist für viele Menschen wie ein Startschuss zu einem neuen Lebenswandel. Dieser Knalleffekt ergibt sich aus einer starken symbolischen Kraft, die sie mit dem Jahreswechsel verbinden und die viel beschworenen guten Vorsätze fassen lässt. Viele wollen jetzt (endlich) fit werden und sich gesund ernähren. Gute Idee! Hier sind einige Anregungen für das sinnvolle Projekt.

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5 Tipps gegen Weihnachtsspeck - #BeatYesterday Folge 3 – Rocket Beans TV

Weihnachtszeit ist Kalorienzeit. Wie ihr mit ein paar einfachen Tricks die Feiertage ohne massive Gewichtszunahme übersteht, zeigt euch Gino in der dritten Folge #BeatYesterday.

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Balance-Akt mit Anti-Gravity-Yoga

Anti-Gravity-Yoga lässt dich buchstäblich abheben. Schaukelnd und schwebend lässt du dich fallen und absolvierst gleichzeitig ein intensives Krafttraining.

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Nackenmobilisierung - #BeatYesterday Folge 2 – Rocket Beans TV

Ob in der Uni oder im Büro: Nackenverspannungen sind nervig und schwächen die Konzentration. Wie ihr den Schmerzen vorbeugen und die Verspannungen lösen könnt, erfahrt ihr in der zweiten Folge #BeatYesterday.In 15 kurzen Folgen, immer donnerstags um 20:10 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, wird Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes zeigen, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.

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Bauchübungen ohne Geräte - #BeatYesterday Folge 1 – Rocket Beans TV

Fitness-Coach Gino Singh zeigt euch wie ihr ganz einfach, ohne Geräte, fit bleiben könnt. Zuhause, im Büro, oder einfach zwischendurch. In der ersten Folge dreht sich alles um das Stärken der Bauchmuskulatur.

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