In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.
Stress hat viele Faktoren. Das können hohe Anforderungen, oder lange Arbeitszeiten im Job und Prüfungsstress im Studium oder der Ausbildung sein. Auch private Probleme können ein Auslöser für Stress sein. Normalerweise regeneriert der Körper sich selber und tatsächlich ist ein wenig Stress auch förderlich. Wenn es allerdings zu viel wird, kann es zum Burnout kommen.
Wie du am besten den Stress aus deinem Körper kriegst, ist eigentlich ganz simpel. Nimm dir Zeit! Nimm dir Zeit runter zu kommen und das zu tun, worauf du Lust hast, was dich entspannt. Mach Sport, lies ein Buch, meditiere, oder stricke einen Schal. Wichtig ist auch, sich für eine kurze Zeit von seinen elektronischen Geräten fernzuhalten. Keine Anrufe, Mails oder sonstige Nachrichten. Entspannung und Ruhe sind hier die Zauberwörter!
Hab Spaß und bleib aktiv!
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