mehr entdecken

Training mit Fitnessbändern - Folge 17 - Rocket Beans TV

Es müssen nicht immer Kurzhanteln sein - Gino zeigt praktische Trainingsalternativen mit Fitnessbändern, ideal für dein Workout zu Hause und unterwegs.

In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.

Workout mit Fitnessbändern - einfach und effektiv

In der Physiotherapie, im Rehasport und auch im Gym haben sich Fitnessbänder längst bewährt und gehören zum Trainingsalltag - #BeatYesterday-Coach Gino zeigt dir in dieser Folge den Umgang mit den flexiblen Gummibändern und hat sieben Übungen zusammengestellt, mit denen du jederzeit deine Muskulatur auf Vordermann bringen und in Form halten kannst:


  1. Good Mornings
    - für den hinteren Oberschenkel, Po und Rückenstrecker

  2. Rudern (vorgebeugt)
    - für die Rückenmuskulatur

  3. Bizeps-Curls
    - für den Bizeps

  4. Pull Aparts
    - für die hintere Schultermuskulatur und Schulterblatt Adduktoren

  5. Schulterdrücken:
    - für die Schultermuskulatur

  6. Armstrecken
    - für den Trizeps

  7. Bodendrücken
    - für den Trizeps und Brustmuskel

Spann die Gummis & bleib aktiv!

Das könnte dich auch interessieren