Die #BeatYesterday Laufschule: Steigerung der Laufeffizienz

Bei gleicher Leistung schneller laufen? Mit den Trainingstipps von Sabrina Mockenhaupt und Profi-Lauftrainer Sebastian Reinwand kein Problem!

Um die Laufeffizienz zu verbessern, empfehle ich, relativ kurze Intervalle mit einer hohen Wiederholungszahl zu laufen!

Sebastian Reinwand, Lauf-Coach

Laufeffizient bedeutet, bei gleichem energetischem Aufwand weiter und schneller zu laufen. Tja, welcher Läufer möchte das nicht? Die beste Methode zur Steigerung deiner Laufeffizienz ist ein regelmäßiges Intervalltraining aus kurzen Wechseln zwischen schnellem und moderatem Tempo. Die wichtigsten Tipps dafür bekommst du von den Laufprofis Sabrina Mockenhaupt und Sebastian Reinwand in dieser Folge unseres #BeatYesterday-Lauf-Tutorials.

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