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Aktiv dem Frühling entgegen: Die Badges im Februar

Der erste sportliche Monat ist gemeistert. Damit deine Motivation hoch bleibt, kannst du dir auch im Februar Abzeichen verdienen. Das sind die neuen Badges.

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Noch ist es morgens düster. Nebelschwaden verhüllen die gewohnten Laufrouten. Doch es gibt Hoffnung. Die Tage werden bereits länger – und das immer schneller. Davon profitierst du auch beim morgendlichen Training.

Die Helligkeit steigert deine Konzentration und beeinflusst sogar die sportliche Leistungsfähigkeit. Das fanden Wissenschaftler*innen in einer Studie heraus. Proband*innen schlossen bei einem Ergometer-Test besser ab, wenn der Raum hell beleuchtet war. Die höhere Dosis Tageslicht wird dir also auf der Badge-Jagd helfen. In zwölf Challenges warten die begehrten Abzeichen auf dich. Welche sicherst du dir im Februar?

Badge-Challenges für drei Monate

Du suchst eine Langzeit-Herausforderung? Dann stelle dich der zweiten Etappe der Quartals-Challenges vom 1. Januar bis zum 31. März. Die Auszeichnungen belohnen dein Durchhaltevermögen. Bleibe motiviert und vergrößere deine Sammlung. Eine Liste aller Badges findest du in unserer Januar-Übersicht.

Badges für Läufer*innen

Vitales Wochenende

Die Badge-Jagd muss dich nicht unbedingt auslaugen. Diese Challenge schaffst du schnell und bleibst auch an freien Tagen sportlich aktiv. Absolviere vom 11. bis zum 13. Februar einen 5-Kilometer-Lauf und das Abzeichen gehört dir. Fordert dich das Wetter mit Regen heraus, trotzt du der nassen Kälte mit der richtigen Laufbekleidung.

Garmin Badge Februar 5km Laufen

Ausdauernd zur Badge

Diese Herausforderung ist das Gegenteil der ersten Lauf-Badge im Februar. Du musst diszipliniert und regelmäßig laufen, wenn du dir die Trophäe verdienen willst. Im kurzen zweiten Monat des Jahres bleiben dir 28 Tage. Erlaufe in dieser Zeit mindestens 80,47 Kilometer (50 Meilen) und deine digitale Medaillensammlung in Garmin Connect wächst.

Garmin Badge Februar 50 Meilen laufen

Challenges und Badges

Du willst mehr über die Challenges und Badges wissen? Hier findest du Antworten auf die meistgestellten Fragen.

Badges für Radfahrer*innen

Ausfahrt am Wochenende

Selbst Regen, feuchte Luft und die Dunkelheit stoppen dich nicht beim Abzeichen sammeln. Bist du abends auf dem Rad unterwegs, verleiht dir das richtige Equipment Sicherheit. Bestens ausgestattet ergatterst du eine weitere Badge, wenn du vom 4. bis zum 6. Februar mindestens 40 Kilometer innerhalb einer Aktivität mit deiner Uhr von Garmin aufzeichnest.

Garmin Badge Februar 40 km Radfahren

Kilometerreiche Woche

Auch wenn noch Pfützen deine Route säumen, solltest du dich im Februar regelmäßig auf dein zweirädriges Gefährt schwingen. Nur so wirst du dir alle Badges schnappen. Bei der geforderten Distanz von 200 gefahrenen Kilometern vom 13. bis zum 26. Februar bieten sich Erkundungstouren auf neuen Strecken an. Mit deinen Geräten von Garmin kannst du sie einfach planen, bevor du losfährst.

Garmin Badge Februar 200km Radfahren

Auf dem Rad Berge erklimmen

Anstiege gehören zu den härtesten Herausforderungen von Radfahrenden. Stetiges Strampeln, keine Pausen und brennende Muskeln sind deine Begleiter auf einer Fahrt bergauf. Durch kurze Ruhezeiten auf flachen Passagen kommt das einem Intervalltraining gleich. Du verbrennst mehr Kalorien und baust sogar noch nach deiner Fahrt Fett ab. Und du kannst dir nebenbei eine Trophäe verdienen. Zeichnest du vom 1. bis zum 28. Februar mindestens 3.048 gefahrene Höhenmeter auf, gehört das Abzeichen dir.

Garmin Badge Februar 10km Höhenunterschied Radfahren

Im Wohnzimmer pedalen

Ungemütliches Wetter zwingt dich zu einer Pause? Kein Problem. Im Februar kannst du dir eine Rad-Badge sogar zu Hause verdienen. Der Tacx Rollentrainer simuliert realistische Bedingungen und ist eine fantastische Alternative zum Radeln an der frischen Luft. Erfasst du vom 1. bis zum 28. Februar mindestens 250 Kilometer mit der Tacx Trainings-App, wächst deine digitale Trophäensammlung.

Garmin Badge Februar 250km Tacx Rollentrainer

Badges für Schrittesammler*innen und Wandernde

Schrittgewaltiger Monatsbeginn

Wind, Regen, vereinzelte Schneeflocken und ein trüber Himmel locken nicht unbedingt nach draußen. Doch besonders in dieser Jahreszeit kannst du deiner Gesundheit einen Boost geben. Wagst du dich trotz widriger Bedingungen vor die Tür, härtest du deinen Körper. Sammelst du dabei 100.000 Schritte vom 1. bis zum 14. Februar, belohnt dich Garmin zusätzlich mit einem Abzeichen für deine Sammlung.

Garmin Badge Februar 100k Schritte

Schlendernd zur Badge

Wenn die Tage noch dunkel und trüb sind, kann das deine Laune beeinflussen. Mit einem Spaziergang an der frischen Luft wirkst du dem entgegen. Der Sauerstoff wird dir guttun. Jede Zelle deines Körpers ist auf ihn angewiesen und du regst dein Herz-Kreislauf-System an. Schlechte Stimmung und Müdigkeit verfliegen. Spazierst du am Wochenende vom 18. bis zum 20. Februar mindestens 4,83 Kilometer (3 Meilen), gehört eine weitere Badge dir.

Garmin Badge Februar 3 Meilen Gehen

Durch den Monat bummeln

Bei dieser Challenge ist die Gesamtstrecke deutlich länger. Möchtest du sie bestehen, verzichte lieber auf das Auto oder öffentliche Verkehrsmittel. Denn die 48,3 Kilometer (30 Meilen) im gesamten Februar fordern Zeit und Disziplin. Rund 1,7 Kilometer musst du jeden Tag laufen. Mit ausgedehnten Ausflügen oder Wanderungen übertriffst du dein Tagespensum schnell und sicherst dir am Monatsende eine formschöne Auszeichnung.

Garmin Badge Februar 30 meilen Gehen

Welche Abzeichen schnappst du dir im Februar?

Verdiene dir Badges, die zu dir passen. Mit den Februar-Herausforderungen startest du fit in den Frühling. Welchen körperlichen Aufgaben stellst du dich in diesem Monat? Du kannst mehrere Antwortmöglichkeiten wählen.

Diszipliniert Schritte sammeln

Auf deinen Spaziergängen kannst du manche Herausforderungen kombinieren. Beim Schlendern durch deine Umgebung sammelst du Kilometer und Schritte. Am Tag brauchst du davon mindestens 10.715, wenn die Badge am Ende des Monats dir gehören soll. Prangen am 28. Februar 300.000 Schritte auf deiner Uhr, hast du auch diese Challenge gemeistert.

Garmin Badge Februar 300k Schritte sammeln

Badges für Aktive

Regenerierende Badge-Jagd

Nach etlichen Stunden in Laufschuhen oder auf dem Rad brauchen deine Muskeln eine Pause. Verletzungen oder Schmerzen stoppen deine Jagd nach Badges sonst abrupt. Regeneriere regelmäßig. Nimmst du dir diese Zeit und erfasst im Februar mindestens fünf Stunden Yoga mit deiner Uhr, erhältst du eine weitere Trophäe in Garmin Connect. Übrigens: Yoga dient nicht nur der Erholung. Du trainierst bei den Übungen auch deine Rumpfstabilität.

Garmin Badge Februar 5 Stunden Yoga

Pumpen für die Badge

Mit bestenfalls ausgeruhten Muskeln stellst du dich der nächsten Herausforderung. Neben konditionellen Einheiten komplettiert der Kraftsport dein Training. Das ist besonders nützlich, wenn du schnell frierst. Denn Muskeln schützen dich vor Kälte und speichern deine Körperwärme besser. Stemmst du im Februar mindestens fünf Stunden lang Gewichte, gehört das nächste Abzeichen dir.

Garmin Badge Februar 4 Stunden Krafttraining

Wo findest du Challenges, Badges und Badge-Challenges und wie kannst du sie aktivieren?

Challenges und Badge-Challenges

  • Öffne Garmin Connect auf deinem Rechner oder Smartphone.
  • Klicke in der Menüleiste auf Challenges.
  • In der nächsten Ansicht kannst du alle aktuellen Challenges und Badge-Challenges sehen. Sie werden automatisch erneuert, sobald eine Aufgabe dazu kommt. Such dir eine Challenge und/oder Badge-Challenge aus und klicke darauf.
  • Dort siehst du die jeweilige Aufgabe und wie viel Zeit du dafür hast. Entscheidest du dich für eine Challenge und/oder Badge-Challenge, klicke auf „teilnehmen“.
  • Es kann losgehen! Du kannst jetzt die Aktivitäten vornehmen, die du für die Challenge und/oder Badge-Challenge brauchst.

Badges

  • Öffne Garmin Connect auf deinem Rechner.
  • Klicke in der Menüleiste auf Badges (Auszeichnungen).
  • Dort siehst du nun alle erhaltenen Badges. Gehst du auf die verfügbaren Badges, findest du weitere und kannst dir passende Ziele heraussuchen.
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20.11.2018

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  • stellt dir kostenlose Trainingspläne zur Verfügung, die du auf dein Garmin-Gerät übertragen kannst
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