Bring dein Leben zum Laufen!
Ratgeber, Stories und Hacks für den großartigsten Sport der Welt.
Gehörst du auch zu den mehr als 20 Millionen Menschen, die in Deutschland, Österreich und der Schweiz regelmäßig laufen?
Wenn ja, können wir dir gratulieren. Wenn nicht, sorgen wir dafür, dass auch du bald in deinem Tempo über die Strecken flitzt. Wer joggt, lebt nicht nur nachweislich gesünder, sondern auch länger. Sport stärkt dein Herz – und was viele nicht wissen – auch dein Gehirn.
Egal, wie weit oder lange du läufst: Jeder Schritt bringt dich auf dem Weg zu einem aktiven und glücklichen Lebensstil voran. Auf dieser Seite findest du die besten Ratgeber, die dich bei deinem Ziel begleiten. Motivierende Geschichten, die dir Beine machen. Und smarte Hacks, mit denen du deinen Lauf-Lifestyle mit wenig Aufwand extrem bereicherst. Mit #BeatYesterday.org machst du dein Leben zu einem großen Lauf!
Spring direkt zu deinem Thema oder scroll dich durch unsere Lauf-Welt.
Aktuelles: Verstehen, wie es läuft
Achtsam oder nüchtern laufen – oder beides? Auf #BeatYesterday.org erfährst du die Hintergründe zu jedem Training. Was sie bringen – und noch wichtiger – wie du profitierst. Denn Laufen ist immer Kopfsache.
Joggen mit Übergewicht: Wenn die Schwerkraft ein mieser Verräter ist
Laufen leicht gemacht: Das wahre Erfolgsgeheimnis der Run-Walk-Run-Methode
Handhaltung beim Laufen: Kann sie deine Leistung beeinflussen?
Sprinttechnik verbessern: Tipps und Übungen
Garmin Forerunner Serie – welche smarte Laufuhr passt zu dir?
Trainingsempfehlungen von Garmin: Warum du mit ihnen sofort gesünder und effektiver trainierst
Guides: Diese Lauf-Profis sind deine Coaches
Arbeite an deinen großen oder kleinen Running-Skills. Lerne nicht von irgendwem, sondern von den besten Profis aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Sie erklären dir leicht verständlich, wie du effizient an deinen Zielen arbeitest – und mit welchen Plänen du dich verbesserst.
Die passende Smartwatch: Mit Garmin zu neuen Bestzeiten
Deine Smartwatch von Garmin ist dein Cockpit, mit dem du zur nächsten Formverbesserung fliegst. Du verstehst dank der folgenden Artikel nicht nur, was diverse Funktionen bringen. Du lernst auch, wie du sie auf deine Bedürfnisse zugeschnitten nutzen kannst. Mit Features wie dem Trainingszustand oder Stamina-Funktion steuerst du deine Einheiten bald wie die Profis.
Optimiere dein Lauftraining und hole das Beste aus dir heraus.
Ob Ironman, Marathon, 10 Kilometer joggen oder einfach nur ballern – die Uhren der Forerunner-Serie unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen. Kontrolliere dein Tempo mit der Pace. Optimiere dein Training gezielt und behalte deine Fitness immer im Blick.
Equipment-Tipps: Was du zum Laufen wirklich brauchst
Was muss ein guter Laufschuh können? Wie bindest du diese richtig? Und welche Kleidung hilft am besten, wenn Schmuddelwetter dich von der Laufstrecke fernhalten will? Lese auf #BeatYesterday.org, worauf es beim Equipment wirklich ankommt.
Garmin Connect: Alles rund um deine Fitness
Ernährung: Wie es auch für deinen Magen läuft
Viele kleine und große Laufkarrieren scheitern an der richtigen Ernährung. Vom selbst gemachten Energieriegel bis zum genauen Timing der Nahrungsaufnahme – mit diesem Wissen rennst du Magenproblemen oder dem nächsten Hungerast problemlos davon.
Challenges: Laufend in Form!
Spüre, was es heißt, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Gesünder zu leben, sich wohler zu fühlen, Neues zu erleben. #BeatYesterday motiviert, ermutigt, inspiriert und fordert dich immer wieder heraus.
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