In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.
Die perfekte Übung gegen Rückenschmerzen
Durch ständiges Sitzen in der Schule, in der Uni und im Job ist der Hüftbeuger bei den meisten Menschen sehr verspannt. Das kann zu einer unvorteilhaften Körperhaltung und leidigen Rückenschmerzen führen. Gino zeigt dir, wie du den Hüftbeuger mit drei simplen Dehnübungen wieder entspannst und bittet Fitness-Assistentin Lisa auf die Matte.
#BeatYesterday & bleib aktiv!
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