In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.
Richtig sitzen – schmerzfrei und entspannt
Viele sind tagsüber an den Stuhl gefesselt, sei es in der Uni oder im Job. Das kann schnell zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Gino hat für dich vier leichte Übungen zusammengestellt, die dir helfen fit zu sitzen und die den Po, den Hüftbeuger und die Schulterregion in Schwung bringen. Nimm dir am besten zwischendurch immer mal wieder eine Minute Zeit für die Lockerung der Muskeln. Es hilft, deine Sitzposition und auch dein Wohlbefinden zu verbessern.
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